Nutrición

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Tips de alimentación para controlar las náuseas en el embarazo

En muchos de los casos, es posible tratar las náuseas solamente con cambios en los hábitos alimenticios y de estilo de vida; aunque algunas mujeres pueden necesitar suplementación con vitaminas y medicamentos.
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Meta saludable 2021: Cuatro aspectos que debes considerar

Durante el 2020 hemos palpado la relevancia de cuidar nuestra salud como una prioridad. En vísperas de un nuevo año que se avecina es crucial tomar un momento para armar nuestra ruta saludable. Mira cómo.
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Cómo aprovechar la proteína láctea para la concentración y digestión

La proteína de la leche y queso constituyen unos de los alimentos con proteína de alto valor biológico, al igual que la carne y los huevos
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5 resoluciones de bienestar para un 2021 más saludable y feliz

El inicio del Nuevo Año es una gran oportunidad para establecer nuevas metas de ejercicios y trabajar hacia ellas teniendo un estilo de vida más saludable.
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Beneficios del guandú, el favorito en fiestas de Fin de año

Esta leguminosa es muy utilizada en las mesas festivas decembrinas y es parte de nuestra tradicional cocina panameña. Te sorprenderán sus aportes nutricionales.
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Alimentos que nos protegen de las enfermedades respiratorias

Catarro, gripe, neumonía y últimamente la COVID-19. Ahora, es más importante que nunca reforzar nuestras defensas orgánicas con una alimentación rica en inmunonutrientes.
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Conoce sobre el ayuno intermitente y si es bueno para la salud

Este método de alimentación significa que no comes durante un período cada día o semana. Es seguro para mucha gente, pero no para todos. Mira cómo hacerlo.
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Cómo mantener tu peso durante las fiestas decembrinas

Hoy te daremos algunas pautas para que logres disfrutar de tus festividades sin remordimiento y cuidar tu salud al mismo tiempo.
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5 tips para no ganar peso en las fiestas de Fin de año

En Navidad y Año Nuevo puedes darte gustos y aún así mantenerte saludable. Te contamos algunas claves para lograrlo. ¡Tendrás una celebración sin remordimientos!
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Recomendaciones nutricionales si padeces de Fibromialgia

Si tienes esta enfermedad de la cual aún se conoce poco, es recomendable consumir entre 30 a 40 gramos diarios de fibra. Conoce más consejos a continuación.