Nutrición

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'Mindful Eating', qué es y cómo practicar esta tendencia

La 'Alimentación consciente' se basa en la práctica de la meditación, pero guiada a mejorar los hábitos alimenticios, utilizando nuestra atención plena que nos ayude a reconocer nuestros niveles de hambre, saciedad, emociones, señales físicas, sensaciones y más.
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Importancia del bajo consumo de azúcar para tu bienestar

Un estudio de la OMS señala que tanto adultos como niños deberían reducir la ingesta de azúcares libres a menos del 10% del Valor Energético Total (VET).
Nutrición |

Meriendas saludables para niños en 'homeschooling' (receta incluida)

Estos alimentos buscan aportar un aproximado de 15 % de las calorías que el niño debe consumir en su día, le ayuda a no sentirse con tanta hambre antes del almuerzo o cena y provee nutrientes esenciales que apoyan su crecimiento. Pero algunas opciones no son adecuadas.
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4 consejos de alimentación para perder el peso ganado en pandemia

El año pasado planteó muchos desafíos en diferentes niveles. No te tortures si subiste unas libras o no hiciste tanta actividad física como hubieras querido, proponte recuperar el control de tu peso. te decimos cómo.
Nutrición |

Ideas de desayunos rápidos y nutritivos para niños en 'homeschooling'

Es importante que los alimentos que le ofrezcamos a los niños, más que solo saciarlos, les brinden los nutrientes necesarios para mantener en funcionamiento su cuerpo e impulsen su desarrollo y crecimiento.
Nutrición |

5 hábitos saludables para mantener tu sistema inmune a tope

Un sistema de defensa óptimo no nos asegura estar exentos de contagiarnos con algún virus, pero sí nos ayuda a tener un organismo fortalecido para combatirlo.
Fitness |

7 consejos de alimentación para un vientre más plano

Tener el abdomen plano es una meta fitness de muchas. Pero debes saber que para lograrlo, además del ejercicio influye mucho lo que comes.
Nutrición |

5 consejos prácticos para disminuir los triglicéridos

En muchos casos, tener hipetrigliceridemia puede estar ligado a la alimentación que llevemos. Es muy importante que logres el control de tus triglicéridos y disfrutes de una vida plena y saludable.
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Importancia de inculcar buenos hábitos alimenticios en los niños

Una alimentación desequilibrada durante la infancia puede causar enfermedades y deficiencias en el presente, al igual que consecuencias desfavorables para la salud en el futuro.
Mente y Cuerpo |

Relación de los alimentos con nuestro estado de ánimo

En una nueva cápsula del segmento Salud y belleza, de nuestro programa Mujer, la nutricionista Sara Saldarriaga te muestra qué alimentos debes consumir para sentirte bien y con energía.