Fitness

Diana Nyad, la nadadora que, a los 64 años, atravesó el mar de La Habana a Florida

"Nyad" refleja la increíble trayectoria de la nadadora junto a su expareja, entrenadora y mejor amiga Bonnie Stoll, interpretada por Jodie Foster.

Fitness

Por estos motivos no debes confiar en las soluciones mágicas para estar 'fit'

"En la nutrición todo es un proceso", señaló en el programa Mujer el nutricionista Ariel Donato, quien conversó sobre el tema 'Realidad engañosa y cambios mágicos'.
Fitness

Principios de la nutrición deportiva que debes considerar, aunque no seas 'atleta'

Algunas sugerencias de lo que podemos comer antes, durante y después de la rutina de ejercicios para sentir que nos alimentamos correctamente y que los músculos reciben lo que necesitan para su correcto desarrollo y recuperación.
Fitness

Cómo mantenerte activa en la cuarentena mientras haces teletrabajo

Es importante encontrar formas creativas de continuar con la actividad física mientras estás obligada a trabajar desde casa.
Fitness

Rutina de yoga para trabajar los isquiotibiales al despertar

Anímate a mover esos músculos que nos ayudan a flexionar las rodillas y a extender las caderas con este ejercicio.
Fitness

Fortalece la zona media del cuerpo con este ejercicio

Diego Barbato te enseña a tonificar el "core" (músculos del abdomen y de la espalda) con el yoga.
Fitness

Fácil rutina de yoga para fortalecer la espalda

Después de un largo día de trabajo seguramente has llegado a la cama sintiendo rigidez o dolor en la espalda. Para acabar con ello te presentamos una rutina de ejercicios con la que podrás relajar esta parte del cuerpo.
Fitness

Ejercicios para trabajar el cuerpo completo en cuarentena

Descubre una rutina corta pero intensa para ponerte en forma y tonificar cada músculo de tu anatomía con Johafit.
Fitness

Entrena tu cuerpo con esta rutina completa de 'Joha Fit'

Recuerda siempre que antes de empezar a hacer esta sesión de ejercicios o cualquier otra, debes estirar tu cuerpo. Aquí te mostramos todo.
Fitness

Rutina corta y efectiva para tonificar las piernas esta cuarentena

Fortalecer tus piernas conlleva a una mejor salud cardiovascular, te ayuda a que hagas mejor tus tareas diarias e incrementará tu masa magra muscular, dándote un cuerpo más tonificado y esbelto, entre otros beneficios.