Ejercicio

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Ejercicio y luz solar para dormir mejor

¿Quieres dormir mejor? Una investigación demuestra que los mayores niveles globales de actividad física y de exposición solar son claves.
Salud |

Hora del día podría determinar cuánta grasa se quema con el ejercicio

La actividad física a distintas horas del día puede afectar al organismo de distintas maneras, ya que los procesos biológicos dependen de los ritmos circadianos de las células.
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Cómo hacer ejercicio afuera durante el verano en forma segura

El entrenamiento con calor añade un nivel de estrés al cuerpo porque debe trabajar más para mantener la temperatura central equilibrada, por ello aquí te dejamos algunos consejos simples para hacer ejercicio durante esta calurosa época.
Salud |

Prevención de la diabetes: 5 consejos para tomar el control

Cambiar el estilo de vida es un gran paso hacia la prevención de la diabetes, y nunca es tarde para empezar. Tenga en cuenta estos consejos.
Fitness |

Este es el gran beneficio que obtendrás al tener glúteos fuertes

Los glúteos son músculos voluminosos que pueden desarrollar mucha fuerza: su activación y fortalecimiento mediante el entrenamiento regular mejora la postura corporal, al aumentar la estabilidad de la columna vertebral, repercutiendo positivamente en la salud.
Salud |

Fisioterapia, herramienta multidisciplinaria para una mayor calidad de vida

Los beneficios de la fisioterapia son muchos y pueden ir desde lo más evidente como lo es prevenir lesiones, mejorar la flexibilidad y el balance muscular, hasta los menos obvios como mejorar la agilidad, el control neuromuscular o incluso la técnica.
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5 ejercicios para hacer en casa

Esta rutina está diseñada especialmente para que la realices sin tener que moverte de tu casa y no dejes pasar la oportunidad de liberar endorfinas.
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Menstruación y deporte: ¿Cuándo es un problema?

La duración del periodo puede influir en cómo nos afecta al organismo y al rendimiento deportivo.
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¿Qué es indispensable para aumentar la masa muscular?

Cuidar y mantener la masa muscular es ayudar al cuerpo a prevenir lesiones o dolencias que comprometan su salud como las lumbalgias, la ciática, las hernias discales o las luxaciones de hombros o codos, entre otras.
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Activa tu bienestar practicando yoga

Incorporarlo a la rutina diaria es todo un reto para las personas con inactividad física. Pero esta disciplina milenaria tiene una gran ventaja, ya que solo con practicar el yoga dos veces a la semana se obtienen resultados visibles en un mes. La recompensa no tardará en llegar