Gabriela Zelaya

Hábitos saludables que deberías desarrollar para tu bienestar integral

Aprende a cuidar de ti y a dedicarle más tiempo a las cosas que valen la pena. Conoce esto y más consejos en la siguiente nota.
Descubre 4 tips de salud mental para emprendedores

Durante la pandemia de Covid-19 muchas personas se han aventurado a abrir sus propios negocios, ya sea por diversión o por necesidad, han tenido que salir de su zona segura para nadar mar adentro sin saber con qué se van a encontrar.
Cómo poner tus límites para sentirte segura en la nueva normalidad

Así como nosotros ponemos nuestros límites, las demás personas también lo hacen. No nos tomemos esto personal, recuerda que durante la pandemia todos estamos haciendo lo que podemos con las herramientas que tenemos.
Por qué es tan importante saber sobre tu árbol genealógico

Una vez sepamos mucho de nuestra historia familiar, podemos empezar a construir la que prefiramos.
Por qué no debemos usar la palabra 'tóxico' para describir a alguien

Recordemos que las palabras pueden construir o destruir. Tratemos de ser amables en todo momento, con lo que decimos y sobre todo en cómo lo decimos.
Tips para tener una buena relación con la comida

No usemos la comida saludable de castigo y la no tan saludable como premio. Dejemos de clasificar esto y generar asociaciones incorrectas en nuestro cerebro, porque luego nos va a costar cambiar.
Recomendaciones de películas y series sobre salud mental

Este sábado 10 de octubre es el Día Internacional de la Salud Mental. En el marco de la fecha te recomendamos algunas cintas y programas para reflexionar.
Así puedes aprender de tus emociones para sentirte mejor

Todas las emociones vienen a enseñarnos algo, todas tienen una función en específico, y lo ideal es que la descubramos para entonces poder empezar a aprender sobre ellas
Aprende a identificar los cinco lenguajes del amor

En su libro Gary Chapman explica las diferentes formas de dar cariño en pareja y que puede variar dependiendo de la persona. Es muy importante identificar qué lenguaje hablamos y qué lenguaje nos gusta recibir para poder entonces hablarle también a la otra persona en su lenguaje.
Cómo activar los neurotransmisores de la felicidad de forma natural

A veces necesitamos darnos ese empujoncito emocional, y la mayoría de las ocasiones podemos conseguirlo de manera natural.