Estamos en la temporada de mangos y aguacates, ambas frutas son deliciosas y ricas en nutrientes los cuales son beneficiosos para la salud. Por ejemplo, cuando comes mango, estás adquiriendo vitamina A, lo cual es beneficioso para la piel, cabello, la vista, los huesos y el sistema inmunitario. Así también, su alto contenido en vitamina C, permite la absorción del hierro, la formación de los glóbulos rojos, colágeno, dientes y huesos.
En cuanto al aguacate: Vitamina E, por lo que es muy beneficiosos para retrasar el envejecimiento. Otro de sus puntos fuertes es que contiene omega 3, este se encarga de cuidar nuestro sistema cardiovascular. También tiene vitaminas como al A,C, D y K.
La "fruta de la mantequilla" (aguacate) es rica en grasas saludables (monoinsaturadas) y evitan que acumulemos grasas perjudiciales que puedan causarnos enfermedades.
Su contenido en magnesio favorece el correcto funcionamiento del sistema nervioso, muscular, así como el del intestino delgado. También es importante para el sistema inmunológico.
Contiene ácido fólico, por lo que está muy recomendado durante el embarazo para evitar malformaciones.
Como ves, ambas frutas son un elixir de buena salud y las puedes utilizar en estas → mascarillas y tratamientos caseros de belleza.
Y para sacarle más provecho, te comparto este vídeo-receta en donde aprenderás a hacer una rica ensalada de mango y aguacate, ¿qué tal prepararla para el fin de semana?