Dom, 06/20/2021 - 12:00
- Nutrición
¿Te has encontrado parado en medio de los pasillos del supermercado, sin idea de qué comprar y qué evitar? La nutricionista-dietista Ana Alexandra Arosemena te brinda una guía para que no falles en el intento.
El primer paso para cambiar tu estilo de vida es tomar la decisión, lo segundo es la alimentación. Por eso, hoy te compartimos unos consejos que serán de mucha ayuda para que puedas elegir mejor tus alimentos cuando vas a hacer compras en el supermercado.
Leer más: 5 consejos para comenzar una actividad física y crear un hábito
La nutricionista-dietista Ana Alexandra Arosemena (@anaalexandra18) recomienda lo siguiente:
- Planear y anticipar: Planea con anticipación todas tus compras. Tómate el tiempo de visualizar los desayunos, meriendas, almuerzos y cenas por lo menos cinco días con alimentos que te gusten, al igual que a tu familia, y que cumplan las características nutricionales saludables.
- Lleva una lista: Esto es con el objetivo de ir al supermercado con una idea clara de qué comprar y qué evitar para hacer una compra responsable y útil.
- No vayas al supermercado con hambre: Tu cerebro estará predispuesto a consumir alimentos procesados. Lo mejor es comer algo que te de energía.
- Elige alimentos que te nutran: Lleva frutas, vegetales, huevos, semillas y proteínas magras.
Mira en el siguiente video de nuestro programa Mujer la explicación detallada: