Mié, 01/27/2016 - 21:48
- Mente y Cuerpo
6 tips para sobrellevar este trastorno
Foto: wnpr.org
1. Parte del tratamiento consiste en la planificación y organización en el día a día. Si eres un desastre, ponte una alarma en el celular, apúntate todo al instante, no confíes en el “lo haré después”.
2. Aprende a utilizar la agenda y el calendario, no dejar para más tarde el gesto de apuntarte los compromisos, planifícate para ser puntual y no llegar tarde.
3. Debes tener todo siempre muy ordenado, anota todas tus obligaciones y evita distracciones.
4. Intenta como norma no tomar decisiones importantes cuando tengas sueño, hambre, prisa, o cuando estés enfadada. Pospón las decisiones y asume de forma automática que en estos casos “ahora ” no es un buen momento. Siempre tómate tu tiempo antes de hablar.
5. Si eres hiperactiva, practicar deporte te va bien para ayudar a canalizar la energía.
6. Al ir de compras, lleva una lista y maneja un presupuesto. Apégate a la lista y no seas impulsiva. Decide cómo invertir tus recursos y evita el desorden financiero.
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