- Mente y Cuerpo
La creatividad no se limita necesariamente a ser pintor, actor, músico o director de cine. Es una cualidad innata que todos tenemos, pero hay que desarrollarla.
Dentro de las enseñanzas del yoga, el segundo chakra (Svadisthana) es también conocido como el chakra de la creatividad. Se encuentra ubicado debajo del ombligo y está relacionado a los órganos reproductores, la vejiga y los riñones.
Al igual que el resto de los chakras o puntos energéticos, estos pueden estar en balance o desbalance. Un segundo chakra equilibrado trae sentimientos de bienestar, abundancia, placer y dicha. Cuando este chakra está en desequilibrio, puedes experimentar inestabilidad emocional, bloqueos creativos, miedo al cambio, disfunción sexual, depresión o adicciones.
En esta nota, vamos a explorar la expresión creativa como canal de reconexión espiritual brindándote una introducción al programa: El Camino del Artista, un curso de descubrimiento y rescate de tu propia creatividad por la autora Estadounidense Julia Cameron. ¡Conoce de qué se trata!
“EL ARTE ES UNA TRANSACCIÓN ESPIRITUAL”- Julia Cameron
Existen muchas creencias en torno a la creatividad: “solo la gente especial es creativa”, “las personas o son creativas o no lo son”, “la creatividad está solo relacionada al arte, al diseño y a la publicidad”, entre otras tantas. Todas estas opiniones en torno a la creatividad son mitos que te alejan de su inmenso potencial de sanación, paz, gozo y liberación.
Por mucho tiempo me consideré una persona poco creativa por no asociarme con ser “artista” y no estar consciente de la relación entre la creatividad y tu energía creadora, que no se limita necesariamente a ser pintor, actor, músico o director de cine. La creatividad es una cualidad innata que todos tenemos, pero como todo, no es suficiente tenerla, hay que desarrollarla.
En el 2016 mientras estudiaba para certificarme como coach de salud holística, conocí sobre el programa El Camino del Artista de Julia Cameron, cineasta y autora de más de 30 libros, algunos sobre procesos creativos. La “biblia de los creativos”, como es reconocido mundialmente el texto, es el libro seminal en el tema de la creatividad. Es un curso para descubrir y recuperar tu ser creativo. Lo puedes realizar sola, en grupo o con el apoyo y guía de un coach. En mi caso, lo realicé por primera vez en grupo y actualmente es parte importante de mi programa de coaching holístico uno a uno.
El innovador programa que existe ya desde hace más de dos décadas consiste en 12 capítulos que incluyen cientos de ejercicios y actividades altamente efectivas. Según Cameron, estos son para “crear caminos en tu conciencia a través de los cuales puedan operar las fuerzas creativas”. Pero aún más importante es que nos enseña dos de las herramientas vitales para la recuperación creativa: “The Morning Pages (las páginas de la mañana)” y “The Artist Date (la cita con el artista)”.
A continuación, te voy a explicar qué son estas dos herramientas y cómo puedes empezar a utilizarlas desde ya para iniciar un proceso de descubrimiento y recuperación de tu ser creativo. ¡Es muy simple! Solo un poco de disciplina.
The Morning Pages (las páginas de la mañana)
- Son una colección escrita de preocupaciones, ansiedades y ocasionalmente una buena idea creativa. Son poderosas, personales y privadas. Nadie las puede ni debe leer. Ni tú misma las puedes leer, hasta diez semanas despues de escritas. Te permiten ser abierta y vulnerable, un lugar para ventilar de manera segura, soñar y ser tú misma.
- Se realizan en tres páginas escritas a mano. Tres, no más, no menos. Se escribe todo lo que piensas, lo que sientes, lo que pasa por tu cabeza. No están destinadas a que sea un escrito congruente ni que rime, suene o se vea bien. No es poesía ni novela. Debes escribir y escribir sin ningún proposito específico más que soltar pensamientos de tu subconsciente a las páginas.
- La hora en que las escribes es importante. La mejor hora y la más efectiva es una (1) hora antes de la hora normal en que te levantas. ¡Sí! Conlleva algo de esfuerzo, pero créeme que vale la pena. Según explica Cameron (algo que pude experimentar por mí misma), escribirlas antes de empezar tu rutina diaria de primero en la mañana te dará la oportunidad de accesar con mayor facilidad a tu subconciente. Es decir, estando aún entre media despierta y dormida, arrancas a escribir,entonces podrás ventilar y soltar sin que la parte conciente y crítica intervenga. ¡Esta ahí el secreto!
The Artist Date (la cita con el artista):
- Es una “expedición solo”.
- Es una herramienta que te ayuda a lidiar con cualquier emoción que nazca, se revele o reafirmes con la escritura de las páginas.
- Se realiza una vez a la semana y es un momento festivo donde vas a estar contigo misma, en cualquier lugar que elijas tener la cita, concurrido o no concurrido. Un lugar donde irías con alguien especial a simplemente estar y sentir.
- Recomendaría para empezar ir a un parque, una librería, un museo, una tienda de antigüedades. Tú elijes el lugar de la cita con tu artista, el ser creador que llevas dentro.
- Juega y está presente.
Seguimiento: Realizas las páginas todas las mañanas y la cita con el artista una vez por semana, por 10 semanas. Luego de este período puedes empezar a leer tus páginas. Resalta patrones, ideas, descubrimientos, respuestas, preguntas. Las páginas de la mañana en conjunto con la cita con el artista aumentarán tu nivel de sincronicidad: “coincidencias que parecen tan improbables que nos resultan mágicas y epifánicas, como si existieran conexiones entre sucesos, personas o información a través de hilos invisibles que tan solo podemos vislumbrar por momentos. Según el psiquiatra suizo Carl Jung esto no es casualidad sino sincronicidad, uno de los aspectos más enigmáticos y sorprendentes de nuestro universo.”
En otras palabras, las herramientas que nos presenta el Camino del Artista (las páginas y la cita) para descubrir y recuperar tu ser creativo a través del acceso y liberación de tus ideas y pensamientos más profundos, te permitirán:
- Equilibrar el chakra de la creatividad el cual te trae sentimientos de bienestar, abundancia, placer y dicha.
- Posiblemente, a través de la sincronicidad que desarrollas con la escritura y tiempo a solas, ver la idea o solución que se esconde en tu mente, como una sorpresa y coincidencia que te hará sentido o resonará contigo, siendo de esta manera mucho más fácil de alcanzar.
“ NO PUEDO ENSEÑAR A CREAR, SINO QUE TRATO DE QUE CADA UNO SE PERMITA A SÍ MISMO SER CREATIVO.” -JULIA CAMERON
Nos narra Cameron en el Camino del Artista: “A través de mi propia experiencia y de la que he compartido con numerosas personas, he llegado a comprender que la creatividad es nuestra propia naturaleza y que los bloqueos son la represión antinatural de un proceso que es tan cotidiano y milagroso a la vez como una flor que brota en el extremo de una rama esbelta y verde. He descubierto que el proceso de conexión espiritual es claro y sencillo.
Si tienes bloqueada tu creatividad – y en mi opinión a todos nos sucede hasta cierto punto- es posible, e incluso probable, que puedas aprender a crear con mayor libertad a traves de la utilización conciente de las herramientas que te ofrece este libro. Del mismo modo que el Hatha Yoga modifica la conciencia a través de meros estiramientos corporales, los ejercicios de este libro la modificarán a través de la “mera” práctica de escribir y jugar. Hazlo y se producirá una apertura, creas o no en ello. Da igual si a ello lo llamas despertar espiritual o no.”
“UNA VEZ QUE ACEPTAS QUE HAY QUE LIMPIAR ESOS CANALES, TU CREATIVIDAD EMERGE. DE ALGÚN MODO TU CREATIVIDAD ES COMO TU SANGRE. ASÍ COMO TENER SANGRE ES UN HECHO INNEGABLE DE TU CUERPO FÍSICO, NO LO HAS INVENTADO, LA CREATIVIDAD ES UN HECHO INNEGABLE DE TU CUERPO ESPIRITUAL, NADA QUE TENGAS QUE INVENTAR.”-Julia Cameron
¡Inténtalo!
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