Mar, 04/14/2020 - 11:18
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Descubre qué puede ocurrir con nuestras emociones durante este tiempo de confinamiento obligatorio y métodos para autorregularnos.
Nuestro cerebro no sólo es la parte racional, es también nuestro sistema límbico, el que está ligado con nuestras emociones. Actualmente nos encontramos en un estado que genera todo tipo de emociones, capaces de controlar nuestra forma de pensar y actuar. La licenciada Aniurka Rodríguez, especialista en neurociencia expresó en el programa Mujer la importancia de reconocer las emociones y empezar con el proceso de adaptación.
Actualmente nuestro cerebro está en un entorno nuevo. La supervivencia ya no radica en el cumplimiento de tareas, sino en superar la etapa de la cuarentena y adaptarnos. "Hay un proceso de adaptación voluntario e involuntario. De individuo a individuo habrá diferentes niveles de resistencia. Habrán los que tomen las riendas de la situación de manera pro-activa y se adapten fácilmente a este nuevo escenario; sin embargo, existirán aquellas con más resistencia al cambio", dijo la especialista.
Ante el panorama, cada persona deberá identificar todas las emociones que genera el estado de cuarentena como miedo, frustración, ansiedad para luego clasificarlas en dos grupos: las que están en tu control y las que no están en tu control. "Debes trabajar en aquellas que están bajo tu control. Hacer un plan de acción, pensar en positivo para atraer lo mismo y aceptar que las que no están bajo tu control, ya que son emociones que debes suprimir".
Mira la información completa acerca de este tema en la entrevista realizada a la especialista en el Programa Mujer.
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