Sáb, 04/23/2022 - 12:56
- Cultura
Día del Libro, 23 de abril. Leer es importante, pero también lo es hacerlo de forma saludable.
Con motivo del Día Internacional del Libro, que se celebra el 23 de abril, te recomendamos seguir consejos para mantener la ergonomía visual.
Una iluminación adecuada o realizar descansos de cinco minutos cada hora para cuidar la vista es muy aconsejable. Para evitar la fatiga ocular y problemas visuales derivado de malos hábitos, te dejamos una guía con consejos, para aquellas personas que leen a través de pantallas:
- Descansar 5 minutos por cada hora de lectura
- Alternar la visión entre un objeto cercano y otro lejano cada 20 minutos para descansar la vista
- Parpadear con frecuencia y, si existe sequedad, acudir al óptico-optometrista
- Ajustar el brillo y contraste de la pantalla en consonancia con la iluminación de la habitación
- Acudir al óptico-optometrista si nota molestias o algún problema visual
- Utilizar luz apropiada (mejor si es natural) y optar por una iluminación lateral para evitar los reflejos
- Aumentar la velocidad de refresco de la pantalla en el monitor (70-75 Hz) para reducir la fatiga visual
- Mantener el libro electrónico a unos 35-40 cm de distancia de los ojos
- Ajustar el tamaño de la letra del dispositivo
- No usar medios electrónicos si se está cansado
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